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刚过去的清明节长假（姑且这么说吧，虽然我觉得超短的），大家是不是已经出发去游玩了，那么你那边的景色还好吗，你那边的人海还壮观吗？那几天，你有没有去过玉渊潭去贡献自己的“人头”呢？
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大家在睡前都会做哪些事情？玩手机？看电视？其实，我们睡前最应该做的事是养生，因为人体在经过一天的劳累之后，在睡前是最需要放松养生的时候，也是养生的最佳时机。睡前半小时，我们做一些有益身心的行为，可以促进我们身体在夜间的排毒，也更加有助于睡眠，休养生息。今天小编就来和大家聊聊，睡前的黄金半小时，我们都要做哪些事情，一起来看看吧。
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越来越多的现代人为失眠所困，但是找不到一点原因，其实经常失眠也可能是因体内严重缺乏钙和镁所致，失眠的你赶紧补钙！
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我国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食，马铃薯将成稻米、小麦、玉米外又一主粮。预计2020年50%以上的马铃薯将作为主粮消费。
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冬天来得突然，寒意一日日越加深浓。这季节，特别是入夜之后，瑟瑟的冷风总让人在晚饭时生起“打边炉”的念头。火苗活泼地舔着锅底，锅中热气氤氲，暖了味蕾暖了身体暖了心。一轮大鱼大肉之后，迫切需要些时鲜的蔬菜来满足均衡饮食的要求。
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如果说食材界最能体现何谓“矛盾统一体”，非萝卜和人参这一对儿莫属。对于萝卜，通常人们只有两种取向，没有中间路线。爱者，说它是“地参”，称赞它是“冬天萝卜赛人参”；恨它的，说它是大寒之物，专破人参之补，萝卜和人参就此捆绑一起，但对于萝卜来说，其实挺冤枉。
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农业部近日提出，要大力发展土豆生产，让土豆逐渐成为水稻、小麦、玉米之后的我国第四大主粮作物，预计2020年50%以上的土豆将作为主粮消费。土豆当主食怎么吃？请看：
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首乌生发丸、首乌生发汤、首乌洗发水……市场上充斥着各种首乌保健品或商品。何首乌可生发、乌发是众人皆知的常识。全因何首乌有强肝肾、补精血、乌须发之功效。
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鸡蛋富含多种营养成分，一直被认为是物美价廉的滋补佳品。近年来，国内外医学专家对鸡蛋的营养价值和保健功能做了深入研究，有了如下新认识：
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据说用丝瓜熬制的水洗脸或化妆，能护颜养肤，所以这种水就有了个“美人水”的雅称。而且丝瓜藤茎的汁液还具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。将丝瓜藤从根处剪断，插入瓶中，沥出的水液有人称“天罗
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米是维持人体健康最重要的营养食品，而米又有多种，它们除提供人体最基本的营养和热量外,还各自有不同的保健功能。最养生的是粳米 粳米煮粥，最上一层粥油能补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益。 粳米是健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、
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如今玉米的种类越来越多，颜色也越来越多。糯玉米、甜玉米、白的、黑的、紫的、黄的等等。然而，你是否知道，不同颜色的玉米，其营养保健功效也是各不相同的。
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名字里带“蒜”的蔬菜很多，比如蒜薹、蒜苗、蒜黄。它们与大蒜有什么关系，在营养上有没有区别？蒜薹是大蒜成熟后从植株的正中间生长出来的圆柱形花茎；蒜苗，也叫青蒜，指的是整株大蒜的幼年时期，
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洋葱对人们身体的好处相信很多朋友还是多少有点了解的，现在空气里面的各种细菌让人防不胜防，专家介绍我们日常生活中经常吃洋葱可以起到给胃肠道做清洁的作用。除了这些，洋葱还有哪些功效呢？
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听说糯米“脾病宜食，益气止泄”。但更多专家提醒“糯米不易消化，要少吃。”糯米到底助消化还是不易消化？说糯米不易消化并不准确，少吃糯米是因为它消化的速度快，但是消化不完全。淀粉分为直链和支链两种，糯米中支链淀粉的含量极高，更容易与消化酶接触，
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