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都市人常常抱怨没有时间锻炼，专家建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。首先是在厨房劳作时的健身技巧，虽然是枯燥的煮饭烧菜，你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢!
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运动减肥一直被誉为是最有效的燃烧脂肪的方法，但是如何科学运动减肥呢？很多人都不知道。下面4个运动减肥误区你有吗？避开错误选择科学运动减肥方法，轻松达到运动燃脂目的，不做白工！
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很多白领MM都是由于上班的关系，平时用来健身锻炼的时间并未几，户外运动就更加不用说了。但是有些户外运动比较适合女性的，小编今天为各路MM找到了比较适合女性朋友的户外运动，假如有时间，不妨出往运动运动。
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近年来，欧美掀起了一股“有氧运动”热，男女老少伴着节奏强烈的旋律运动起来。有专家指出，有氧运动过多吸入氧气不但无法减肥还会缩短人的寿命。美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次减肥效果最佳。
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越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。
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没时间去健身房，那么我们可以选择在家里做健身，效果也同样那么好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面一起来看看在阳台上的健身方法吧，专属懒人的减肥瘦身和美体健身秘籍！
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羽毛球是一项大众化的球类运动。它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。进行羽毛球锻炼，除了提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。
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“看心情!”是否成了你的口头禅呢?而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!
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打羽毛球不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，但注意了以下五点可以让您更加游刃有余：1.降低羽弦的张力；2.选择甜区更大的拍形；3.检查拍柄的大小；4.检查球拍的硬度；5.注意击球的姿势是否正确。
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女性白领在办公室久坐，容易形成粗腿问题，现在就教你五个小动作，让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦！
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