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墨西哥街头钢管舞健身大秀柔韧身姿

近日，墨西哥兴起街头钢管舞健身风潮，钢管舞者纷纷亮相公园和街道大秀柔韧身姿，无论是健身器械，还是路牌，只要是有钢管的地方均可见姑娘们的身姿。特别是那张合影，依稀好像来到了动物园的猴山……

来源：腾讯体育日期：2013-06-13 10:02:01 分类：靓丽美图

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运动减肥避开四个误区科学运动助瘦身

运动减肥一直被誉为是最有效的燃烧脂肪的方法，但是如何科学运动减肥呢？很多人都不知道。下面4个运动减肥误区你有吗？避开错误选择科学运动减肥方法，轻松达到运动燃脂目的，不做白工！

来源：动网日期：2013-06-05 20:10:05 分类：健身塑形

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运动过量不减肥反致命何时运动最减肥

近年来，欧美掀起了一股“有氧运动”热，男女老少伴着节奏强烈的旋律运动起来。有专家指出，有氧运动过多吸入氧气不但无法减肥还会缩短人的寿命。美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次减肥效果最佳。

来源：动网日期：2013-06-05 19:25:05 分类：运动百科

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有氧运动VS无氧运动你知道多少？

越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。

来源：太平洋女性网日期：2013-06-05 18:19:45 分类：运动百科

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懒人健身首选阳台健身操

没时间去健身房，那么我们可以选择在家里做健身，效果也同样那么好，不要给自己找任何关于不健身的借口，下面一起来看看在阳台上的健身方法吧，专属懒人的减肥瘦身和美体健身秘籍！

来源：凤凰中医日期：2013-06-05 17:22:39 分类：健身塑形

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打羽毛球淑女好“球”打出好身材

羽毛球是一项大众化的球类运动。它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。进行羽毛球锻炼，除了提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显著。

来源：动网日期：2013-06-05 17:06:30 分类：健身塑形

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健身时尚心情和健身一起飞

“看心情!”是否成了你的口头禅呢?而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你的心情开始的。心事重重，思绪紊乱，到了健身房效果已经折半了。如何保持健身的激情，让心情与健身一起飞!

来源：39健康网日期：2013-06-05 16:34:16 分类：健身塑形

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羽毛球健身注意五点游刃有余

打羽毛球不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，但注意了以下五点可以让您更加游刃有余：1.降低羽弦的张力；2.选择甜区更大的拍形；3.检查拍柄的大小；4.检查球拍的硬度；5.注意击球的姿势是否正确。

来源：平安健康网日期：2013-06-05 16:27:11 分类：运动百科

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魅力时尚探戈舞助你减缓大脑老化抗衰老

跳探戈对于老年人来说应当是一种理想的娱乐活动，它符合锻练的三个基本要求：首先它是娱乐活动，其次它是一种团体活动，最后它的目标很实际，不仅跳舞者能认识到，他们的家人和朋友也能发现。

来源：华奥星空日期：2013-05-27 10:15:39 分类：健身塑形

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女性运动健身的误区

女性的健身意识逐渐提高，但由于健身知识的缺乏导致很多女性误入健身误区，这里总结了其中四大误区：误区一：锻炼缺乏针对性；误区二：担心练成“肌肉男”；误区三：一味追求骨感美；误区四：一味追求运动时间。

来源：华西都市报日期：2013-05-27 10:09:15 分类：健身塑形

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